Yoga para Crianças

Capítulo 1
Introdução: aspectos básicos da história do Yoga
Yamas
Nyamas
?sanas (posturas psicofísicas)
Pr?n?y?mas (técnicas respiratórias)
Praty?h?ra
(introspecção da mente ou abstração dos sentidos)
Dh?ran? (concentração)
Dhyana (contemplação)
Sam?dhi (iluminação)

Capítulo 2
A Saúde da Criança

Capítulo 3
A Criança Aprendendo Yoga

Capítulo 4
Pr???y?mas: exercícios respiratórios
Preparando-se para os pr???y?ma
Pr???y?ma

Capítulo 5
?sanas: posturas indicadas
Posturas meditativas
Posturas de lateralidade
Posturas de extensão anterior do tronco
Posturas de extensão posterior do tronco
Posturas para correção de coluna e ombros
Posturas para articulações e alongamento das pernas
Posturas com movimentos
Posturas de torção do tronco
Posturas invertidas
Posturas de equilíbrio
Posturas para relaxamento

Capítulo 6
Kriy?s: exercícios de limpeza e purificação

Capítulo 7
Mudr?s: exercícios de concentração

Capítulo 8
Tr??aka: limpeza dos olhos e concentração

Capítulo 9
Surya Namaskar: saudação ao Sol

Capítulo 10
Yoga e os Contos Infantis
Pinóquio
Rapunzel
O Gato de Botas
João e Maria
Cinderela

Bibliografia

Neste mundo competitivo − gerador de padrões estéticos, de rupturas e distorções dos valores éticos e de comportamentos excludentes e individualistas  − não basta ensinar as crianças a ler, a escrever, a subtrair e a multiplicar utilizando-se das técnicas científicas e pedagógicas, há também que educá-las com valores humanos, tais como a moral, a integridade, a autoconfiança e a compaixão.

A prática educativa e sensibilizadora do Yoga, cujos exercícios extrapolam o benefício físico, atingindo âmbitos mentais e emocionais, oferece às crianças uma oportunidade da descoberta de si e do outro.

Esta obra, além de trazer sequências de posturas ricamente ilustradas com fotografias, é baseada na experiência da autora em Yogaterapia. Em sua parte final, oferece ao professor de Yoga algumas histórias − especialmente adaptadas da literatura clássica − para ensinar valores humanos às crianças, aproximando assim a experiência infantil das virtudes cultivadas pelo Yoga.

Professores da área, pais e educadores certamente encontrarão nesta leitura subsídios para proporcionar um desenvolvimento mais integral às suas crianças, que vise, sobretudo, a uma cultura de ética, saúde e paz.